口腔健康全身健康_惠州市第六人民醫院（惠陽區人民醫院）

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口腔健康全身健康

發(fā)布時(shí)間：2020-9-22 點擊：5956次

口腔健康與全身健康息息相關
世界衛生組織將(jiāng)口腔健康列爲人體健康的十大标準之一。口腔健康的标準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙龈顔色正常、無出血現象”。
口腔是全身器官的一部分，作爲消化道(dào)和呼吸道(dào)的入口，它和身體其它許多器官有著(zhe)密切的聯系。
口腔健康像一面(miàn)鏡子反射出全身健康的狀态，它也是一個守護牆，保護著(zhe)全身健康。

同時(shí)，口腔疾病與全身各個器官的健康，有的是雙向(xiàng)關系，二者互爲影響；有的是相互關聯，口腔疾病作爲引起(qǐ)或者加重系統性疾病的共同危險因素。

例如牙周病會(huì)引發(fā)心血管的疾病和消化系統疾病；牙周病與糖尿病有共同的危險因素，互相影響；孕婦的口腔健康狀況還(hái)可以影響新生兒，牙周病可以導緻低體重的早産新生兒。

均衡飲食，堅固牙齒
均衡的飲食，減少或控制飲食中的糖并按時(shí)增加各種(zhǒng)輔食，進(jìn)食粗糙、硬質和含纖維質的食物，對(duì)牙面(miàn)有摩擦清潔作用，可以有效減少食物殘屑在口腔牙齒表面(miàn)的堆積，減少齲齒的發(fā)生。

少吃糖及含糖食物
爲了保護牙齒健康，要控制食糖總量和頻率，少吃糖，尤其是減少吃糖的次數，減少牙齒處于酸性環境中的時(shí)間。
同樣(yàng)的食糖量，一次性吃完比分開(kāi)幾次吃對(duì)牙齒的傷害要少！
少喝碳酸飲料！進(jìn)食後(hòu)用清水或茶水漱口！

刷牙方法

01面(miàn)面(miàn)俱到
刷牙要按一定的按順序進(jìn)行，牙面(miàn)和牙面(miàn)之間要有重疊，這(zhè)樣(yàng)才不會(huì)有遺漏，把每個部位都(dōu)刷幹淨。

02容易忽略的部位
上、下牙的裡(lǐ)面(miàn)、最後(hòu)一顆磨牙的後(hòu)面(miàn)，這(zhè)些部位刷牙時(shí)很難刷到，所以要給予特殊關照，以免遺漏，最後(hòu)一顆磨牙的後(hòu)面(miàn)還(hái)可以用牙線清潔。

03時(shí)間
保證每天早晚各刷一次牙，晚上睡覺前要清潔牙齒，因爲我們吃了一天的食物，口腔中殘留了大量的食物殘渣，當然不能(néng)帶著(zhe)這(zhè)些髒東西睡覺，早晨起(qǐ)床後(hòu)再刷牙一次保持口腔清潔，每次至少2 分鍾的時(shí)間才能(néng)把每一顆牙齒清潔到位。
做到“有效刷牙、面(miàn)面(miàn)俱到”，并使用牙線清潔鄰面(miàn)。

口腔健康重在預防
建議成(chéng)年人每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，兒童每三個月進(jìn)行一次口腔健康。

（1）對(duì)于新生兒和 3-6 歲的兒童，提倡從出生開(kāi)始維護口腔健康，推薦家長(cháng)使用圓弧刷牙法幫助和督促兒童刷牙，使用含氟牙膏預防齲病，倡導科學(xué)吃糖和均衡飲食。

（2）對(duì)于 6-12 歲處于乳恒牙替換時(shí)期的兒童、12-18 歲的中學(xué)生及其家長(cháng)和教師，預防的重點是圍繞齲病、牙周病、錯颌畸形及牙外傷等學(xué)生常見口腔問題，通過(guò)自我口腔保健方法、專業用氟、窩溝封閉和定期口腔檢查進(jìn)行有效預防。

（3）對(duì)于中老年群體，提倡老年人要不斷提高自身的口腔保健意識，消除“人老掉牙”的舊觀念。通過(guò)日常口腔護理及定期口腔檢查，有效預防齲病、牙周病及口腔異味。推薦使用含氟牙膏，采用水平顫動拂刷法刷牙，使用牙線清除牙齒鄰面(miàn)的菌斑。松動牙及時(shí)治療，缺牙及時(shí)修複。

窩溝封閉是兒童牙齒的保護傘
“窩溝封閉”是用一種(zhǒng)對(duì)人體無害的高分子樹脂材料封閉牙齒窩溝，使窩溝底部變平，這(zhè)樣(yàng)消除了死角，細菌和食物就(jiù)無法存留于此。
窩溝封閉如同給牙齒窩溝撐開(kāi)了一把保護傘，使牙齒容易清潔，免受細菌侵害。窩溝封閉應于牙齒完全萌出後(hòu)盡早去做。
一般來講，乳磨牙窩溝封閉最佳時(shí)間是3-4 歲，第一恒磨牙(六齡齒)于6-8 歲萌出後(hòu)。10-12歲左右還(hái)會(huì)有三組共計 12 顆牙齒陸續萌出，需要酌情進(jìn)行窩溝封閉。

局部用氟預防齲齒
牙齒表面(miàn)塗氟。可以：

01堅固牙齒
對(duì)小孩剛萌出的牙齒加強鈣化，使它們變得堅固，可預防牙齒發(fā)生不完全鈣化。

02修複蛀牙
如果小孩的小乳牙發(fā)生早期齲齒（蟲牙），塗氟後(hòu)可有再鈣化的作用。因此，有修複齲齒（蟲牙）的作用。

03減少過(guò)敏
有很多小孩的牙齒，對(duì)冷、熱、酸等味道(dào)的食物過(guò)敏。經(jīng)過(guò)塗氟，可防止牙本質發(fā)生過(guò)敏。

關注老年人口腔問題
老年人口腔組織器官呈退行性變化，牙龈萎縮，牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆積形成(chéng)根面(miàn)齲，而牙齒的重度磨耗易出現牙本質敏感，這(zhè)是老年人牙齒易出現的兩(liǎng)個大問題。
此時(shí)，老年人更要提高自我保健能(néng)力，用毛軟且有彈性的牙刷，刷牙時(shí)間 3-5 分鍾，切忌暴力、橫向(xiàng)刷牙，進(jìn)食時(shí)應采用雙側交替咀嚼，以免導緻單側嚴重磨耗以及對(duì)側組織的廢用。
已患有根面(miàn)齲、牙髓炎疾病的老年患者可以通過(guò)補牙，根管治療等方法保存患牙。

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