世界關節炎日——保護關節健康一生_惠州市第六人民醫院（惠陽區人民醫院）

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世界關節炎日——保護關節健康一生

發(fā)布時(shí)間：2014-7-25 點擊：2254次

　關節炎是一種(zhǒng)常見的慢性疾病，由炎症、感染、創傷或其他因素引起(qǐ)的關節炎性病變，屬風濕學(xué)科疾病。對(duì)關節炎要早預防、早診斷、早治療，有利于防止病情的進(jìn)展，改善患者的預後(hòu)。
　　　一、關節炎産生的過(guò)程　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　1．健康的關節包括強健的骨骼，它主要由必需礦物質在膠原蛋白基質中形成(chéng)。關節中有一個含有滑液的囊，它保護骨骼的末端不會(huì)受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊，因爲滑液可以有關節炎效地潤滑關節。
　　　2．關節過(guò)度疲勞和膳食不平衡會(huì)導緻酸性體質，軟骨浸泡在酸性體液中就(jiù)會(huì)降解，滑液的潤滑效果也會(huì)變差。損失的軟骨成(chéng)分同時(shí)存在于軟骨和骨骼中，導緻骨骼末端變得不平滑并形成(chéng)骨刺（大的骨骼突起(qǐ)）。由此引起(qǐ)的發(fā)炎會(huì)限制關節的運動。　　
　　　3．酸性體質的人會(huì)造成(chéng)大量的鈣流失，鈣平衡的失調會(huì)導緻鈣在軟組織中堆積，引起(qǐ)肌肉疼痛，風濕性關節炎患者的骨骼末端會(huì)接合，融合在一起(qǐ)。

　　　二、關節炎的早期症狀
　　　1.關節疼痛。在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節往往僅表現爲酸适或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累後(hòu)，症狀可加重，休息後(hòu)則減輕，此期關節活動一般不受限制，易被(bèi)患者忽視而延誤就(jiù)診。随著(zhe)病情的發(fā)展，疼痛變得更爲明顯，不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。
　　　2.關節腫脹。腫脹是關節炎症進(jìn)展的結果，一般與疾病的正比。

　　　3.關節功能(néng)障礙。炎症發(fā)生後(hòu)，由于關節周圍肌肉的保護性痙攣和關節結構被(bèi)破壞，可導緻關節功能(néng)部分或全部喪失。

　　　4、骨性關節炎早起(qǐ)會(huì)有活動時(shí)有響聲，類風濕性關節炎的晨僵，即患者晨起(qǐ)或休息較長(cháng)時(shí)間後(hòu)，關節呈膠粘樣(yàng)僵硬感，活動後(hòu)方能(néng)緩解或消失。晨僵在類風濕關節炎中最爲突出，可以持續數小時(shí)，在其他關節炎則持續時(shí)間較短。
　　　5、風濕性關節炎會(huì)導緻關節的畸形。

　　　三、關節炎的預防
　　　第一，控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過(guò)量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對(duì)于關節炎的治療及并發(fā)症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面(miàn)要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

　　　第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體内多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發(fā)生。
　　　第三，保持良好(hǎo)的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導緻酸性物質的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。适當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發(fā)生。　　
　　　第四，補充關節軟骨成(chéng)分。人體關節軟骨在20歲過(guò)後(hòu)將(jiāng)不再生長(cháng)，逐年磨損。

　　　四、關節炎治療的注意事(shì)項
　　　1.多進(jìn)行一些物理按摩。
　　　物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節活動範圍。但要特别注意的是，按摩最好(hǎo)由專科醫生進(jìn)行操作，千萬不可盲目到不正規的小診所進(jìn)行按摩治療。因爲首先按摩并不能(néng)起(qǐ)到直接的治療作用，若治療不當，還(hái)會(huì)加重病情。老年人常有骨質疏松，若按摩用力過(guò)猛，往往會(huì)造成(chéng)骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能(néng)輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當造成(chéng)骨折，容易出現神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，後(hòu)果不堪設想。

　　　2.運動時(shí)注意保護已受損害的關節。
　　　在日常生活中，不要讓關節長(cháng)時(shí)間處于一種(zhǒng)姿勢，不要盲目地做反複屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節護具。另外，還(hái)要特别注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長(cháng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對(duì)關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時(shí)更應避免。爲了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇遊泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節運動。

　　　3.穿鞋也有講究。
　　　平時(shí)應穿适當的鞋，單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因爲穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳後(hòu)跟上，走路時(shí)間長(cháng)了，上傳的沖力可能(néng)會(huì)使人産生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，長(cháng)時(shí)間對(duì)關節不良影響便可出現關節炎的表現。所以最好(hǎo)穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這(zhè)樣(yàng)可以減輕重力對(duì)關節的沖擊，減輕關節的磨損。
　　　4.多進(jìn)行一些适當的體育鍛煉。
　　關節炎的患者可以多進(jìn)行一些适當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這(zhè)樣(yàng)可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能(néng)力，有利于病情恢複和疾病控制。如膝關節關節炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能(néng)力的減弱，將(jiāng)會(huì)使膝關節的穩定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對(duì)關節炎病人是有益的。