吸煙确實有百害而無一利，但是戒煙後(hòu)多數的危害還(hái)是可以逆轉的。因爲吸煙對(duì)人體危害是一個緩慢發(fā)展的過(guò)程，隻要及時(shí)地戒煙就(jiù)可能(néng)一定程度或完全消除這(zhè)種(zhǒng)危害。

一、戒煙的近期好(hǎo)處
　　　1、味覺改善
戒煙後(hòu)舌頭上的感覺神經(jīng)恢複了原有的敏感性，能(néng)充分品嘗到各種(zhǒng)食物的風味。
　　　 2、口臭消除
吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起(qǐ)床後(hòu)，自己也往往感覺到嘴裡(lǐ)不清爽，有異臭味。戒煙後(hòu)口臭便可頹然消除。
　　　3、牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被(bèi)人們看作是吸煙者象征，停止吸煙後(hòu)牙齒的煙垢會(huì)逐漸退淨。同時(shí)由于口腔衛生的改善，各種(zhǒng)口腔疾病明顯減少。
　　　4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道(dào)，妨礙纖毛的自潔功能(néng)，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後(hòu)纖毛恢複了正常功能(néng)，痰液減少，咳嗽也随之停止。
　　　5、血壓降低
戒煙後(hòu)由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發(fā)病的危險性。
　　　6、睡眠改善
戒煙後(hòu)尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好(hǎo)的消除，精力充沛。
　　　7、視力提高
戒煙後(hòu)視力可得到一定程度的提高。
　　　8、其他
戒煙後(hòu)頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣(yàng)容易感冒。
　　　 二、戒煙後(hòu)的遠期好(hǎo)處
　　　1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年後(hòu)，其肺癌死亡率比不吸煙者略爲高一點，戒煙10-15後(hòu)，得肺癌的機會(huì)便可降低到與不吸煙一樣(yàng)。據日本調查，吸煙總量在20萬支以内者，戒煙4年之後(hòu)，肺癌死亡率不吸煙者相同。
　　　2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之後(hòu)，冠心病死亡率很快下降，10年後(hòu)降至不吸煙者同一水平。英國(guó)對(duì)35-64歲的醫師進(jìn)行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。
　　　3、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周後(hòu)，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能(néng)進(jìn)一步惡化。
　　　4、 潰瘍病容易治愈
吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就(jiù)難以治愈。爲此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。
　　　5、防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年後(hòu)，平均壽命與不吸煙者相等。
卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起(qǐ)工作的健康人都(dōu)有影響。戒煙後(hòu)可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔随著(zhe)戒煙而減輕。總之，完全可以說(shuō)，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。