【健康小貼士】流感來搗亂？看看這(zhè)幾招

甲型和乙型流感（簡稱甲流和乙流）是由兩(liǎng)種(zhǒng)不同類型的流感病毒引起(qǐ)的呼吸道(dào)感染疾病，肺炎是由細菌、病毒、真菌等病原體引起(qǐ)的肺部感染疾病。這(zhè)三種(zhǒng)病毒都(dōu)具有很強的傳染性，通過(guò)飛沫傳播，也可以通過(guò)接觸被(bèi)病毒污染的物體表面(miàn)而感染。12月至次年2月是該流感的發(fā)病高峰期，因此，在這(zhè)個時(shí)候，更要提高警惕。

甲流、乙流常常表現爲發(fā)熱、咽痛、咳嗽、頭痛、全身肌肉酸痛等症狀；肺炎的症狀與甲乙流相似，但可能(néng)更爲嚴重，常表現爲發(fā)熱、咳嗽、胸痛、呼吸困難等，嚴重時(shí)可危及生命。

1.保持手衛生：用肥皂或洗手液洗手是最基本也是最有效的防範手段之一，在進(jìn)食前後(hòu)、使用廁所後(hòu)或與他人互動前後(hòu)，接觸公共物品後(hòu)，務必認真洗手，避免病毒通過(guò)手部傳播。不用髒手揉眼、鼻、口等黏膜部位皮膚。

2.戴口罩：在公共交通工具、醫療機構、人多場所等佩戴口罩，不僅是對(duì)自己的負責，更是對(duì)他人的尊重。口罩是有效阻斷飛沫傳播的屏障，幫助減緩病毒傳播速度。

3.減少聚集：避免在人多擁擠的場所停留過(guò)久，可以降低感染的風險。

4.避免近距離接觸：盡量避免與有症狀的人密切接觸，尤其是咳嗽或打噴嚏時(shí)。

5.提高免疫力：通過(guò)均衡飲食、适量運動、充足睡眠等方式，提高身體免疫力，增強對(duì)病毒的抵抗能(néng)力。

6.保持良好(hǎo)的生活習慣：不吸煙、不飲酒、避免過(guò)度勞累，可以降低感染的風險。

7.注意保暖：寒冷的天氣容易使人抵抗力下降，病毒趁虛而入，因此要注意保暖，防止受涼。

8.開(kāi)窗通風：在居住和工作的地方，經(jīng)常開(kāi)窗通風，定期進(jìn)行消毒，保持空氣流通，以減少病毒的傳播風險。

在這(zhè)個特殊時(shí)期，要特别提醒家中的兒童、老年人和有慢性病史的人，他們的免疫系統可能(néng)較爲脆弱，更容易受到感染的威脅。如果您或周圍的人出現不适症狀，請不要掉以輕心，應及時(shí)就(jiù)近去發(fā)熱門診就(jiù)診。