小小穴位，助你清肝明目

首先，我們需要辨證，要了解肝髒功能(néng)的分類。大概可以分爲以下5種(zhǒng)類型：

一、肝郁氣滞型：表現爲腹脹、食欲不振、心煩易怒、嘴裡(lǐ)發(fā)苦、咽喉幹燥、小便發(fā)黃、舌苔白膩、脈弦等。

二、肝腎陰虛型：肝陰虛者脅肋隐隐作痛、心中煩熱、頭暈眼花、兩(liǎng)眼幹澀；偏腎陰虛者腰膝酸軟，足跟疼痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

三、脾腎陽虛型：久病不愈、腹脹、食欲不振、腰膝酸軟、疲乏無力、畏寒、大便稀薄、舌淡苔白膩、脈沉遲而緩等。

四、氣滞血瘀型：食欲不振、低熱、全身乏力、面(miàn)色晦暗、舌質暗紅或有瘀斑、脈弦或澀等。

五、肝膽濕熱型：身目俱黃、發(fā)熱口渴、口幹而苦、惡心欲吐、大便秘結或呈灰白色、小便短黃等。

接下來，我們根據上述不同分類，我們可以有針對(duì)性的進(jìn)行通過(guò)穴位按摩來調理肝髒、促進(jìn)肝髒排毒。

肝郁氣滞型：

1、雙手中指的指腹部位同時(shí)按壓雙側的期門穴(胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸)1分鍾，以出現酸脹感爲佳。

2、用拇指指腹部位點按兩(liǎng)側的陽陵泉穴（屈膝九十度，膝關節外下方腓骨小頭前下方凹陷處）各1分鍾，以局部出現明顯酸脹感，同時(shí)上下擴散爲佳。

3、用拇指指腹部位點按兩(liǎng)側的太沖穴（足背側,第一、二趾跖骨連接部位凹陷處）1分鍾，以出現明顯的酸脹感爲佳。

肝腎陰虛型：

1、用雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的肝俞穴（肩胛骨下角水平線與脊柱相交處下推兩(liǎng)個椎體，中線旁開(kāi)兩(liǎng)橫指處）2分鍾，以出現酸脹痛感爲佳。

2、用雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的腎俞穴（肚臍水平線橫劃至腰部脊柱中線點，左右二指寬處）2分鍾，以出現酸脹痛感爲佳。

3、用雙手拇指指腹部位同時(shí)點按兩(liǎng)側的三陰交穴(内踝尖直上3寸)1分鍾，以出現明顯酸脹感爲佳。

脾腎陽虛型：

1、將(jiāng)手掌置于腹部，以肚臍爲圓心，逆時(shí)針方向(xiàng)按摩腹部3分鍾，以出現溫熱感爲佳。

2、用雙手食指指腹部位按揉中脘穴（上腹部，前正中線上，具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點）2分鍾，以出現明顯的酸脹感爲佳。

3、雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉兩(liǎng)側足三裡(lǐ)穴（站立後(hòu)彎腰，以手虎口圍住同側腿的膝蓋骨上側外緣部分，其餘四指向(xiàng)下，中指之間處）2分鍾，以出現明顯酸脹感爲佳。

4、用雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的脾腧穴（肚臍水平線橫劃與脊柱相交處上推三個椎體，中線旁開(kāi)兩(liǎng)橫指處）2分鍾，以出現酸脹感爲佳。

5、用雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的腎腧穴2分鍾，以出現酸脹痛感爲佳。

6、將(jiāng)手掌豎起(qǐ)，置于腰骶部，來回摩擦腰骶部直至發(fā)熱。

氣滞血瘀型：

1、雙手手掌同時(shí)沿著(zhe)胸肋部向(xiàng)斜下方推抹10-15分鍾，以出現溫熱感爲佳。

2、雙手中指指腹部位同時(shí)按揉兩(liǎng)側的期門穴2分鍾，以出現酸脹感爲佳。

3、雙手拇指指腹同時(shí)按揉兩(liǎng)側陽陵泉穴2分鍾，以局部出現明顯酸脹感并上下擴散爲佳。

4、雙手拇指指腹同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的肝俞穴，以局部出現酸脹痛感爲佳。

肝膽濕熱型：

1、用拇指指腹部位按揉兩(liǎng)側腕骨穴（手掌尺側，當第5掌骨基底與鈎骨之間，赤白肉際凹陷處）1分鍾，以出現酸脹痛感爲佳。

2、仰卧，用雙手拇指指腹同時(shí)點按兩(liǎng)側陽陵泉穴1分鍾，以局部有明顯的酸脹感并上下擴散爲佳。

3、用兩(liǎng)手木質指腹部位同時(shí)點按兩(liǎng)腳太沖穴1分鍾，以局部有明顯酸脹感爲佳。

4、俯卧，用雙手拇指指腹部位同時(shí)按揉脊柱兩(liǎng)側的膽俞穴（肩胛骨下角水平線與脊柱相交處下推三個椎體，中線旁開(kāi)兩(liǎng)橫指處）2分鍾，以出現酸脹痛感爲佳。

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康複治療師。擅長(cháng)中醫适宜技術，針灸，推拿，刮痧，拔罐等療法對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、類風濕性關節炎等疾病有獨特療效。擅長(cháng)應用“穴位埋線”治療肥胖症等疾病有獨特療效 。擅長(cháng)應用“小針刀”治療富貴包等疾病有獨特療效。2010年畢業于廣州中醫藥大學(xué)針灸推拿專業。2015年在廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院骨科進(jìn)修骨科疾病中醫治法。對(duì)針灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫适宜技術擁有豐富的臨床經(jīng)驗。