“陽康”後(hòu)的尴尬，咳著(zhe)咳著(zhe)尿就(jiù)漏了怎麼(me)辦？——惠州市第六人民醫院産科醫生爲您解答

有多少女性朋友在經(jīng)曆生吞刀片、水泥封鼻、電鑽鑽頭、持續高燒等一系列的攻擊後(hòu)，開(kāi)始了一路咳不停的模式？轉陰好(hǎo)幾天，甚至一個月了，白天、黑夜咳嗽仍在瘋狂輸出。尤其是産後(hòu)女性，“咳尿了”，這(zhè)是什麼(me)情況？難道(dào)這(zhè)是新冠後(hòu)遺症？

答案是否定的！

一般我們將(jiāng)打噴嚏、咳嗽、大笑、運動、提重物時(shí)（即腹壓增加的情況），尿液不自主從尿道(dào)口漏出的情況稱爲壓力性尿失禁，是由于妊娠分娩、年齡增長(cháng)、長(cháng)期持續性咳嗽、便秘、肥胖、提重物等等的因素導緻盆底肌肉、筋膜和韌帶受壓、牽扯和損傷，繼而引起(qǐ)尿道(dào)控尿能(néng)力下降。所以，陽轉陰仍持續咳嗽的女性要注意，小心引起(qǐ)壓力性尿失禁的發(fā)生。

1.  咳嗽前先收縮盆底肌

漏尿患者可以在每次咳嗽前，先縮緊肛門，收縮盆底肌，再咳嗽，也就(jiù)是我們所說(shuō)的控尿反射訓練，通過(guò)這(zhè)種(zhǒng)方式可以提高控制尿失禁的能(néng)力。需要提醒的一點是，自己用這(zhè)種(zhǒng)方式訓練前，需要在專業醫師或治療師指導下如何收縮盆底肌。

2.  盡量減少一些增加腹壓的行爲

跑跳、長(cháng)時(shí)間抱娃、便秘等這(zhè)些慢性增加腹壓的行爲都(dōu)應該在患了尿失禁沒(méi)有完全解決之前盡可能(néng)少的參與，否則會(huì)讓壓力性尿失禁（腹壓增加情況下的漏尿）越來越嚴重。

3.  及時(shí)進(jìn)行盆底肌修複

首先可進(jìn)行盆底肌肉——凱格爾運動療法：用力快速縮緊盆底肌（肛門、陰道(dào)），保持3-5秒鍾，收縮後(hòu)放松10秒鍾，給盆底肌足夠時(shí)間放松和避免緊張，10秒鍾後(hòu)再進(jìn)行下一次練習，每天堅持做3-4組即可。如果覺得保持5秒鍾時(shí)間過(guò)長(cháng)，無法完成(chéng)，可先從2-3秒開(kāi)始練習！

其次當新冠檢測陽轉陰，身體逐步恢複後(hòu)，盡早就(jiù)診，并在專業醫師指導下進(jìn)行相應的盆底肌篩查和盆底康複。我院産科産後(hòu)康複治療團隊會(huì)結合個人情況，制定合理的、針對(duì)性的治療方案，幫助女性朋友遠離尿失禁帶來的尴尬和痛苦，保持女性的身心健康。

惠州市第六人民醫院産科産後(hòu)康複中心成(chéng)立于2014年10月,位于婦兒大樓六樓，内設有産後(hòu)專科診室、産科中醫診室、中醫理療室、形體恢複室、嬰兒哺乳區、兒童樂園區，是一個集産後(hòu)健康管理、産後(hòu)康複、盆底功能(néng)障礙治療于一體的專業産後(hòu)康複中心，并以中西醫結合，引進(jìn)先進(jìn)的産後(hòu)康複設備及新技術,可爲廣大女性進(jìn)行盆底肌電生理評估，POP-Q手法檢測評估、盆底肌電刺激治療、艾灸和手法康複，包括盆底修複、骨盆修複及腹直肌修複、疼痛檢查等相關治療，并從生理、心理、體質、體型、體貌五個方面(miàn)著(zhe)手,爲産婦制定适合自己的産後(hòu)健康管理和産後(hòu)恢複方案,糾正了讓産婦靠自然過(guò)渡而不需要主動恢複的觀念,從而提高女性的生活質量，爲女性朋友的盆底健康保駕護航。

如您的盆底出現了問題，可線上咨詢，産科醫護爲您一一解答！

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