世界視覺日談如何爲寶寶護眼？_惠州市第六人民醫院（惠陽區人民醫院）

患者服務

預約挂号

科室簡介

專家介紹

價格公示

就(jiù)診指南

-> 門診指南

-> 住院指南

-> 門診坐診安排

體檢須知

健康科普

醫患溝通

醫保專欄

當前位置：首頁 > 患者服務 > 健康科普 > 内容

世界視覺日談如何爲寶寶護眼？

發(fā)布時(shí)間：2014-7-24 點擊：2116次

什麼(me)是危害寶寶眼睛的禍首？
　　生活中很多家長(cháng)已經(jīng)注意到要保護孩子視力了，但是，你知道(dào)怎樣(yàng)做才能(néng)正确有效的保護寶寶視力麼(me)？我們先來問個問題，你覺得日常生活中以下哪些物質會(huì)對(duì)孩子眼睛健康有害？選項有：a、紫外線；b、紅外線；c、電視/電腦輻射；d、過(guò)分強烈的陽光；e、藍光；f、其他。
　　這(zhè)道(dào)題，應該有一大半的媽媽都(dōu)會(huì)做錯吧！生活中大多數家長(cháng)認爲，紫外線和紅外線是危害寶寶視力的禍首。其實，據專家解釋，通常紫外線和紅外線通常都(dōu)會(huì)被(bèi)角膜和晶體吸收，一般不會(huì)接觸視網膜的，反而大家忽略的藍光才是最大的傷害，這(zhè)是爲什麼(me)呢？
　　首先我們來解釋一下是什麼(me)是藍光。藍光其實是一種(zhǒng)可以損害寶寶視力的高能(néng)量可見光，閃光燈、浴霸、陽光等都(dōu)含有藍光。藍光普遍存在于我們的日常生活和工作的所有光源當中，各類現代平闆顯示器、TFT薄膜屏幕、LED、熒光燈、液晶顯示器等各種(zhǒng)新型人造光源發(fā)出的可見光中都(dōu)含有大量的不規則頻率的短波藍光，這(zhè)些短波藍光具有極高能(néng)量，能(néng)夠穿透晶狀體直達視網膜。
　　專家指出，藍光會(huì)加速視網膜黃斑區的細胞氧化，過(guò)量照射甚至會(huì)損傷視覺細胞。如果黃斑區長(cháng)期接觸藍光，會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現黃斑病變的風險，甚至有可能(néng)造成(chéng)視力永久受損。
　　作爲父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會(huì)随著(zhe)年紀增長(cháng)而慢慢變黃，而黃化過(guò)程有助過(guò)濾藍光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成(chéng)年人一樣(yàng)對(duì)藍光進(jìn)行有效過(guò)濾。
　　保護寶寶眼睛的五大行動
　　一、0～6歲·健康基礎
　　寶寶出生後(hòu)到幼兒期間，眼睛及視覺是以漸進(jìn)的方式持續發(fā)育的，通常寶寶的視力到6歲才能(néng)達到成(chéng)人的水平。6歲前的許多眼睛疾病，都(dōu)是可以矯正并恢複到原來的狀态，因此在寶寶0～6歲的階段，應該多注意寶寶眼睛的發(fā)展狀态。
　　二、視力好(hǎo)·學(xué)習佳
　　人的大腦在出生的第一年裡(lǐ)可以成(chéng)長(cháng)到80%，特别是前6個月，眼睛快速發(fā)育，視覺也快速發(fā)展。寶寶的學(xué)習非常依賴感官，所以當寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念後(hòu)，才能(néng)進(jìn)一步發(fā)展抽象概念。而視覺發(fā)展不佳，除了影響學(xué)習效果外，也會(huì)讓寶寶沒(méi)有安全感。
三、避免藍光·降低病變
　　藍光是寶寶眼睛的隐形殺手之一，因爲它是一種(zhǒng)肉眼無法分辨的光譜。暴露于過(guò)度的藍光下會(huì)使眼睛受傷害，特别是會(huì)引起(qǐ)黃斑部病變。很多人都(dōu)知道(dào)紫外線會(huì)損害眼睛，但紫外線傷害的隻有角膜和水晶體，因爲紫外線不能(néng)穿透這(zhè)兩(liǎng)者進(jìn)行深入的危害，但藍光卻能(néng)夠穿透水晶體，直達黃斑部。
　　四、年紀越小·越要護眼
　　由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的，藍光穿透水晶體到達視網膜的比例比較高，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。但随著(zhe)年齡增長(cháng)，水晶體會(huì)逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過(guò)濾藍光，因此相較于成(chéng)人來說(shuō)，嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網膜的比例，較成(chéng)人高出4倍之多。
　　五、保健之道(dào)·均衡飲食
　　均衡的飲食攝取，也能(néng)夠有效避免藍光對(duì)寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素，因此用母乳哺乳新生嬰兒，也能(néng)夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養，避免藍光對(duì)眼睛造成(chéng)的傷害。
　　許多研究已經(jīng)證實，葉黃素可以吸收、過(guò)濾黃斑部的藍光，避免視網膜受到傷害。由于人體無法自行合成(chéng)葉黃素，必須從食物中攝取，因此建議多食用深綠色蔬菜。
　　常見蔬菜及水果中葉黃素的含量
　　高含量：菠菜
　　中含量：青豆、莴苣、西蘭花、南瓜、玉米
　　低含量：綠豆、胡蘿蔔、青椒、芹菜
　　tips: 成(chéng)年人抵抗藍光的危害可以這(zhè)樣(yàng)做
　　1、每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鍾，此時(shí)可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，隻要不集中在近距離用眼，都(dōu)有效果。
　　2、有些老年人平時(shí)需要戴老花鏡來讀書看報，但某天突然發(fā)現自己不用戴老花鏡也能(néng)看得很清楚時(shí)，千萬别掉以輕心，因爲老年白内障初發(fā)病時(shí)，晶狀體凸度會(huì)增加，相當于眼睛自動增加了老花鏡的度數。
　　3、戶外旅遊，滑雪等高強光環境下配戴防藍光眼鏡或太陽鏡有效阻擋紫外線和藍光的傷害。
　　4、多吃一些眼睛有益的食物，比如多食用含有玉米黃質和葉黃素的蔬菜、水果。

·上一篇：中華人民共和國(guó)中醫藥法

·下一篇：牙齒保健十原則

【關閉本頁】【返回頁頂】