選擇優質血壓計掌握技巧在家準确自測血壓_惠州市第六人民醫院（惠陽區人民醫院）

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選擇優質血壓計掌握技巧在家準确自測血壓

發(fā)布時(shí)間：2014-7-24 點擊：4542次

測量血壓時(shí)要有一個安靜舒适的環境，以利于放松心情，避免焦慮與激動。測量血壓前半小時(shí)内不作劇烈活動，不吸煙，不飲濃茶或咖啡，不憋尿，否則測得結果可能(néng)會(huì)偏高。那麼(me)在家怎樣(yàng)準确自測血壓呢?
　　血壓計的選擇
　　優先推薦電子血壓計，而且最好(hǎo)是全自動上臂式電子血壓計。因爲其準确性及重複性較好(hǎo)，臨床研究證據較多，且測量方法易于掌握。腕式電子血壓計測量時(shí)不需暴露上臂，對(duì)于脫衣服不方便者或流動性較大的人群使用方便。需要注意的是，選購電子血壓計時(shí)應注意查看其是否有臨床驗證證書，這(zhè)是其準确性的保證。
　　此外，血壓計在使用期間應定期校準，每年至少1次，可在購買處或就(jiù)醫處尋求幫助進(jìn)行校準。不建議使用任何形式的水銀血壓計。水銀血壓計需要使用聽診器确定收縮壓和舒張壓，需要受過(guò)專門培訓才能(néng)分辨清楚。而且水銀是一種(zhǒng)對(duì)于人體有嚴重危害的重金屬，一旦進(jìn)入環境將(jiāng)永遠在環境和生物體之間循環。
　　測量前的準備工作
　　在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5～10分鍾，運動後(hòu)則必須休息30分鍾，使身心放松，呼吸、心率平穩，然後(hòu)再開(kāi)始測量。同時(shí)應避免測量時(shí)情緒緊張，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。
　　體位、姿勢和操作
　　測量者取平卧或坐位。選擇坐位測量，測量者應坐在有靠背的椅子上，兩(liǎng)腿落地放松。測量時(shí)肘關節與心髒在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2～3厘米，不要過(guò)緊或過(guò)松。
　　測量時(shí)間
　　建議每日早(起(qǐ)床後(hòu))、晚(上床睡覺前)各測量2～3次，間隔1分鍾。初診或治療早期應在就(jiù)診前連續測量5～7天，血壓控制良好(hǎo)時(shí)，每周最少要測量1天。家庭血壓≥135/85毫米汞柱時(shí)可确診爲高血壓，<130/80毫米汞柱爲正常血壓。通常，早上的血壓較高，晚上的血壓較低。早上應在早飯前及服藥前測量血壓。晚上建議在晚飯、服藥、洗浴至少30分鍾後(hòu)，于就(jiù)寝前測量血壓。
　　人的血壓總是在不斷變化的，受情緒、體位、噪聲、氣溫等因素的影響。如果測量血壓的條件不夠穩定，即便連續測量，血壓也可有較大幅度的波動，甚至達到10毫米汞柱以上。由此可見，不能(néng)僅憑偶爾兩(liǎng)次血壓測量的差别情況來判斷血壓計的穩定性或準确性。

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