長(cháng)期打鼾不僅會(huì)“變醜”，還(hái)可能(néng)會(huì)“要命”？千萬别小看打鼾的危害

惠州市第六人民醫院訂閱号

不知道(dào)大家是否有過(guò)這(zhè)樣(yàng)的經(jīng)曆——

“工作了一天後(hòu)，又累又辛苦，發(fā)誓今晚要早點休息，結果洗完澡、躺上床，準備好(hǎo)好(hǎo)睡一覺時(shí)，耳邊卻傳來了拖拉機般的呼噜聲……”枕邊人打鼾，真的是比失眠還(hái)痛苦的事(shì)。

打鼾是由氣道(dào)狹窄氣流高速通過(guò)引起(qǐ)振動産生，那麼(me)造成(chéng)氣道(dào)狹窄的因素也就(jiù)是打鼾的原因，一般熟睡後(hòu)鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上，妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換，稱鼾症。

一、引起(qǐ)打鼾的原因

（一）鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

（二）咽部原因：扁桃體及腺樣(yàng)體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

（三）先天性解剖畸形：下颌骨發(fā)育畸形，下颌骨後(hòu)縮等

（四）機能(néng)性原因：白天清醒時(shí)氣道(dào)正常，睡眠時(shí)氣道(dào)周圍肌肉張力減低，加之仰卧時(shí)舌根後(hòu)墜，造成(chéng)氣道(dào)狹窄而出現打鼾。

（五）肥胖：肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，也是引起(qǐ)呼吸道(dào)狹窄而出現打呼噜的原因之一。

二、打鼾的危害

（一）白天萎靡不振

打鼾會(huì)幹擾正常睡眠結構，降低睡眠質量，引起(qǐ)白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

（二）增加肥胖風險

打呼噜會(huì)引起(qǐ)缺氧，缺氧會(huì)加重局部的組織水腫，水腫又加重了氣道(dào)的狹窄，繼而導緻缺氧更加嚴重，進(jìn)入了一個惡性循環，患者會(huì)越來越胖，這(zhè)就(jiù)解開(kāi)了很多人覺得自己“喝了涼水都(dōu)長(cháng)胖”的困惑。

（三）影響性功能(néng)

部分男性患者長(cháng)期打鼾缺氧有可能(néng)引起(qǐ)陽痿早洩，影響夫妻生活。

（四）降低骨密度

打鼾的人晚上睡不好(hǎo)，體力得不到恢複，可能(néng)會(huì)削弱運動能(néng)力。活動量變少，身體缺乏日光照射，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，降低骨密度。

（五）讓人變醜

瑞典卡羅林斯卡醫學(xué)院研究發(fā)現，每天睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5~3倍，容易面(miàn)色黯淡、失去親和力。美國(guó)一項研究顯示，打鼾會(huì)使人看上去醜陋和憔悴。打鼾者缺乏深度睡眠，影響生長(cháng)激素的産生和釋放，加快機體衰老，一般比正常年齡要老10到15歲。

（六）易患心腦血管疾病

5%的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，如果在睡眠中出現了打鼾和憋氣，體内就(jiù)會(huì)缺氧，血壓就(jiù)會(huì)升高，部分患者還(hái)會(huì)發(fā)生心律失常。當控制打鼾改善缺氧後(hòu)，血壓和心律失常就(jiù)能(néng)得到緩解。

（七）增加糖尿病風險

國(guó)内外大量研究表明，無論病程長(cháng)短，睡眠呼吸暫停可能(néng)與糖尿病的發(fā)生有關。也就(jiù)是說(shuō)，這(zhè)類打鼾者也是糖尿病的高發(fā)人群。睡眠呼吸暫停的患者中，糖尿病的患病率超過(guò)40%。

（八）易患痛風

與健康人相比，睡眠呼吸暫停病人的痛風發(fā)病率要高出1.7倍。

（九）引起(qǐ)死亡

很多打鼾的病人會(huì)在夜間驚醒，端坐呼吸，大汗淋漓，甚至有的家屬晚上都(dōu)不敢睡著(zhe)，要把打鼾的患者從突然的窒息中叫(jiào)醒。全球每年被(bèi)打呼噜間接“殺害”的人超過(guò)10萬。睡眠呼吸暫停會(huì)影響呼吸，嚴重時(shí)可能(néng)發(fā)生窒息，同時(shí)會(huì)縮短壽命、增加猝死風險，總死亡率是普通人的3倍。

（十）易發(fā)生心理問題

與沒(méi)有睡眠問題的人相比，患有睡眠呼吸暫停的人患上抑郁症的風險高出2倍多。

（十一）損害兒童健康

兒童也是呼吸暫停綜合征的高危人群，發(fā)病率約爲 2%～5%，可發(fā)生于任何年齡，發(fā)病高峰年齡爲 2～6 歲。扁桃體肥大、腺樣(yàng)體增生、氣道(dào)阻塞物多都(dōu)是病因。

三、打鼾的檢查及治療手段

（一）檢查手段

通常打鼾患者可到專業的醫療機構進(jìn)行睡眠監測，睡眠呼吸監測可以診斷和鑒别患者爲單純打鼻鼾還(hái)是合并低氧血症。若通過(guò)檢測爲呼吸暫停合并低氧血症（即爲睡眠呼吸暫停綜合征），則對(duì)患者影響較大，因爲有可能(néng)會(huì)随著(zhe)缺氧症狀的加重引發(fā)各種(zhǒng)代謝性疾病，如呼吸系統的慢性阻塞性肺疾病、心血管系統的冠心病、内分泌系統的糖尿病等，甚至可能(néng)增加猝死的風險，睡眠呼吸監測可對(duì)此類患者進(jìn)行早期診斷、幹預和治療。